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 TEST D'EXERCICE 

 

 

Un test d'effort (mesure de lactate) est une méthode utilisée pour évaluer votre condition physique actuelle.

 

Vous avez l'impression de faire du vélo ou de vous entraîner depuis longtemps, mais vous ne savez pas si vous le faites correctement ou non.

Ou vous êtes juste commencés et vous voulez avancer?

Un test d'effort peut vous aider à y voir plus clair. Il vous indique clairement où vous devez passer le plus de temps, où il est préférable de rester à l'écart et dans quelle zone vous progressez le plus, mais où vous ne devez passer qu'un petit pourcentage de votre temps d'entraînement.

 

En bref, après un test d'effort, vous obtenez des conseils d'entraînement que vous pouvez commencer à utiliser pour vous améliorer et vous entraîner plus efficacement.

 

 

Informations :

 

 

Vous effectuez un test d'effort sur votre propre vélo monté sur un Wahoo Kickr ou sur un Wahoo Kickr Bike.

 

En fonction de l'âge et du sexe, la charge initiale commence à 60, 70 ou 100 watts. Toutes les 8 minutes, cette charge est augmentée de 30 ou 40 watts jusqu'à l'épuisement volontaire.

Tout au long du test, de petits échantillons de sang sont prélevés au niveau de l'oreille pour déterminer la concentration de lactate dans le sang. En outre, nous mesurons en permanence l'intensité, la fréquence cardiaque et la puissance en watts pendant le test.

 

 

Résultats :

 

 

Après le test, nous vous expliquons en détail le test et ses résultats.

Vous connaîtrez vos forces et vos faiblesses et saurez comment y remédier.

Nous déterminons vos zones de fréquence cardiaque et de puissance et y associons vos seuils (seuil de graisse et seuil anaérobie).

Si vous possédez un power meter, nous adapterons les résultats à vos zones de puissance.

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