Beschrijving van de dienst

Ben je een duursporter en zoek je dé test om te zien waar je nu staat en welke stappen je moet zetten om je doelen of dromen te bereiken? Zoek dan niet verder, boek deze test en het zal je helpen om je doelen te bereiken. Deze optie is perfect als je een kristalhelder beeld wilt hebben van zowel je basisconditie als je intensieve conditie. Informatie over de test: Je voert een incrementele inspanningstest uit op de loopband. Afhankelijk van leeftijd en geslacht begint de test met 6, 7,5 of 9 km/u en wordt deze elke 8 minuten met 1,5 km/u verhoogd tot je je maximale inspanning bereikt (vrijwillige uitputting). Tijdens de test worden elke 4/8 minuten kleine bloedmonsters uit de oorlel afgenomen om de bloedlactaatconcentratie te bepalen. We meten continu de intensiteit, hartslag, snelheid en cadans tijdens deze test. Resultaten: Na de test bespreken we de test en de resultaten in detail. We leren je zwakke en sterke punten kennen en hoe je deze kunt aanpakken. We bepalen je hartslagzones, tempo-/snelheidszones en drempelwaarden. We stellen trainingsschema's samen om je te helpen een sterkere en meer veerkrachtige atleet te worden.